Si no se atreven a practicar el surf o windsurf por miedo a no tener las habilidades necesarias para domar las olas, no se preocupen, no tienen que renunciar a navegar sobre el mar encima de una tabla.
El Stand Up Paddleboarding (SUP) -conocido en español como surf de remo o remo de pie- es una variante del surf que en los últimos años ha ido cobrando más adeptos hasta convertirse en una suerte de amenaza para el resto de deportes acuáticos con tablas.
Atrae a grandes y pequeños, se puede practicar en mar abierto pero también en lagos, ríos y bahías, y además ofrece la posibilidad de disfrutarlo con tablas inflables de fácil traslado.
Medio de transporte para los polinesios
Originario de la Polinesia, donde los habitantes utilizaban este sistema para sus desplazamientos, fueron los hawaianos quienes hicieron evolucionar este deporte, que consiste en la simple navegación a bordo de una tabla -ligeramente más ancha que las tablas de surf- con la ayuda de un remo ajustable a la altura de cada persona.
Ejercicio y diversión en uno
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La intensidad del ejercicio depende del esfuerzo que cada uno quiera invertir y también del viento y del estado del agua en que se navegue: más o menos agitada, con mayor o menor corriente.
En el mar abierto, con olas y corrientes oceánicas, el ejercicio será intenso.
Musculación y equilibrio
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Quienes practican el SUP usan prácticamente cada músculo del cuerpo en un momento u otro: los de las piernas se ejercitan para poder mantener el equilibrio; los de brazos, espalda y hombros, para impulsar la tabla en el agua.
Los reflejos se potencian de forma casi inconsciente y los beneficios se notan posteriormente en tierra fime, donde muchas actividades y deportes requieren de buen equilibrio. Sin duda no faltarán las caídas al agua, sobre todo al principio, pero con el calor del sol y del esfuerzo, ¿a quién le molesta refrescarse?
Bajo impacto
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"Es también un método excelente para lidiar con el estrés", señala Paula Hennessey.
"Remando sobre el agua puedo sentir literalmente el cuerpo y la mente relajándose en cuanto cojo el ritmo".
Yoga sobre la tabla
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El entorno y la placidez del agua ayudan a alcanzar el ánimo idóneo para la meditación y la práctica de esta disciplina.
Fuente: Redacción - BBC Mundo. Imagen inicial: greatescapeskayak.com.
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